食と習慣

はじめに最近、「なんだか体が重いな」「よく眠れない日がある」「食べるものがこれでいいのかな？」と感じることはありませんか？ 私たちの心と体の調子は、毎日の食と習慣に深く繋がっています。特に、年齢を重ねるごとに、これまでと同じで良いのかな？ ...